簡単!リバウンドなしダイエット法

はじめまして。1児の母をしていますKOTORIと申します。
私が紹介するリバウンドなしダイエット法ですが、19時以降はなにも食べない!ということだけです。

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これだけで体重は落ち、なおかつキープしています。
私の中のルールですが、食べ物は19時以降なにも食べませんが、飲み物は何でも飲みます!小腹が減ったな~と思ったときは甘いコーヒーやジュースを飲んだりすると満足感があとから出てきて、食べ物を欲さなくなります。

たまに19時以降の食事の予定が入ったりしますが、その時はチートデイとして、気にせず食べますが翌日からまたリズムを戻すと体重はキープされます。
ただし私の場合チートデイは月に多くても3回程度です。毎日の体重測定はとても大切ですが遅く食べた翌日などは当たり前に体重は増えていることが多いので、
チートデイ後の1~2日は体重測定はさぼります。笑

ゆる~くダイエットをしたほうが長続きするような気がします。
その生活を続けることによって、ダイエットをしている!ということを忘れて習慣化されます。なので何も考えずに体重もキープしている状態です。

今では週に1回程度の体重測定しか行っていませんが、体重はキープし続けています。
簡単な方法なのでぜひ試してみてください。