まずは生活スタイルを見直そう

小さい頃から、ぽっちゃり体形の私は、多分多くのぽっちゃり体形の方々がそうであったように、思春期に入り、自分の体形がコンプレックスになりました。

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食べなければ痩せるだろうと、極端な食事制限をしたり、その時代時代に流行した◯◯ダイエットと言われる、1種類のものだけ食べて痩せるといわれるダイエットにチャレンジしたり。

このような食事制限を伴うダイエットは、食べていないのですから、一時的に体重は落ちます。しかし、元も食事に戻した途端、元の体重どころかそれ以上に体重が戻りました。

そんなことの繰り返しが何年も何年も続きました。

そんなある日、同じ「ぽっちゃり体形仲間」だと思っていた友達が、すっきりスリムになっていました。久しぶりに会った彼女は私のもう私の仲間ではありませんでした。

思わず「どうやって痩せたの。」と食い気味に聞いてみたところ、規則正しい食生活や腹八分目を心がける、適度な運動をするなど、生活習慣を見直したら痩せられたというのです。

痩せたいために無理な食事制限をし、結局後でドカ食いをしたり、痩せたいと言いながら家でごろごろしていたり。私はそんなことばかりしていたのです。

そこで、彼女が言うようにまず食生活を見直しました。野菜多め、脂っこいものが食べたい時はできるだけ昼食で腹八分目にしておく、定期的に運動をする(私の場合は水泳)。これをやっただけで、あれだけ痩せなかったのに半年間で8kgダイエットすることができました。

痩せたい人はしっかり食べて運動をする。当たり前のことが体を軽くしてくれたのでした。