縄跳びダイエットのススメ

私が学生のころはまったダイエット方法が縄跳びダイエットです!

学生時代に有り余るパワーと退屈を理由に始めたのが縄跳びダイエットでした。
夕食後縄跳びをただひたすら100回飛び続けるだけ。

http://duoheitingsoucasse.com/

効果は1か月であっさり出ました。
最初はなかなか減らず、ただもてあますものを晴らしたくて始めた節があったのですが1か月それを続けたら徐々に体が軽くなっている感じが。
そして結果1か月で3キロの減量に成功しました。

ですが調子に乗って食事の量を減らしてしまい、それに関してはとても後悔しました。
無理がたたってふらふらに。
なので食事に制限をかけてするダイエットはするべきではないと痛感しました。

食事をしっかり3食食べてあとは毎日コツコツと縄跳びを100回飛ぶ。
下手に先を考えすぎて無理をし欲を出し過ぎるとむしろダイエットに関してはマイナスになると、身をもって感じました。

食事の管理は基本と思いしっかりしたバランスで食べ、おやつは食べないが縄跳びダイエットでもベストな組み合わせだったように思います。
ただ水分だけは意識してこまめに摂取したことで体の余分なものも併せて出て行った感じがありました。

夏場にやると意識が飛びそうになるので、無理はせず必要な水分を特にしっかりとって取り組むのが縄跳びダイエットのススメです。

口臭の原因について書いてみます。

口臭は、今の現代においては、注目されているマスクと同様のエチケットでもあります。私は医療職で病院で働いています。口臭のメカニズムについて、話をしていきたいと思います。口臭の原因菌は、口腔内の雑菌といわれています。舌についている、白っぽいものを舌苔といいます。

http://www.asociacionin.com/

これがたまり、乾燥すると、かなり強い口臭を発生させます。毎回の口腔ケア時に、専用のブラシを使用して、優しく取り除く必要があります。この時に、ブラシを強くあてすぎると、かえって、舌を傷つけてしまいますので注意が必要です。

次に歯垢です。これは放っておくと、歯石と変化し、溜まっていくと、歯茎を弱くして、歯槽膿漏になります。こうなっていしまっては予防法しかなくなるので、歯槽膿漏になる前にきちんと管理していくことが大切です

。歯ブラシの使い方としては、歯を磨くだけでなく、歯茎もしっかりと磨きましょう、イメージとしては、歯と歯茎の溝の歯垢を取り除くイメージです。内側から外側に向けて、掻きだすように磨くといいと思います。歯と歯の間の歯間のケアも大切です。一日一回はデンタルフロスを使用してケアするようにしましょう。

あとはしっかりと嗽をすることです。声を出すように嗽をしたり、口腔内をぐちゅぐちゅと音が鳴るような嗽も効果があると思います。口臭の原因を取り除くように、実際に行ってみてください。

一日一食ダイエットを実践した感想

私は一日一食ダイエットをしていた時期があります。甘いものやポテトチップスをよく食べていて、顔のむくみが気になっていたので、これはいけないと思い一日一食ダイエットを始めることにしました。

http://smartsalespro.net/

朝ご飯や昼ご飯は飲み物やサプリメントにとどめて、夜はたくさん食べるというものでしたが、朝や昼に食べない分、夜に食べ過ぎてしまい、初めはリバウンドしそうになりましたが、朝や昼はスムージーなどの飲みごたえのあるものを口にすることで、少しはお腹の空き具合が変わってきました。飲み物でも何度かに分けて、ゆっくり口に運ぶことが大事だなと思いました。

夜も、ゆっくりよく噛んで食事に集中することにしました。空きっ腹をブロッコリーなど噛み応えのある野菜を食べることで我慢したり、甘いパンを前までは食べていたのをできるだけ止め、ジャガイモをふかしてごはんの代わりに食べることにしました。ポテトチップスがたまに食べたくなる時は油を使わない素焼きの野菜のチップスを代用していました。この生活を一か月続けた結果、2キロですが少しは痩せることができました。野菜を多くとっていたので、食事を減らしてもよくある疲れやすさを感じることがあまりありませんでした。急激に痩せても不安でしたし、一か月2キロ位の減量で丁度良かったのかなと思います。

小食を心がけると、初めは食べれなくて苦しかったのですが、2週間位した頃に自分の食生活のサイクルに慣れ始め、そんなに食べなくても苦しいと思うことが減ってきました。私は元々が食べ過ぎだったので、減量を始めても、この位しか食べなくても生きていけるのだな、と発見があり良かったです。この一日一食ダイエットは今後も続けられたら継続していきたいです。

地道な運動でダイエット、約10kgダウン。

私は一時期自堕落な生活を繰り返し去年の夏、身長170に対し体重95kgという肥満状態に陥っていました。
医者からも痩せる様に言われ、家族からも服のサイズが合わない、太って見えると割と散々なことを言われていました。
そのため、真面目に痩せるために行動を起こしました。

リゲイントリプルフォース

とはいえ地道に走ったり運動をただ行うだけでは成果が見えにくく長続きしなく手を抜いてもわからないという問題を抱えていました。
そこで近くのトレーニングルームにあるルームランナーやバイクマシンを使ってのトレーニングを開始しました。
この機械には消費カロリーが表示されるため、運動量の目安がわかります。具体的には300kcalとか450kcalとか表示されるまでそこまで走ります。

そして、1日の合計が1000ぐらいになるまで運動を行います。私の場合は1時間半から2時間ぐらいでそれぐらいになりました。
なお、筋肉を休ませる都合もあるので基本的に連日行わず1日休ませる様にしています。もちろん、トレーニングルームの休日の都合もあるので都合よくいかないことも多いですが、3日以上連続して行ったり、あるいは3日以上休まない様にはします。流石に年末年始は休みましたがそれ以外では連続しても2日しか休んでいません。

トータル的には週4回ぐらいのペースで運動を続けています。
基本的に食事制限は無し、流石に極端な暴飲暴食はしないようにしていますが、酒も飲みますし多く食べることもあります。
後は基礎代謝を上げるためにたんぱく質を増やすため、プロテインを運動後と毎朝及び毎就寝前に飲むようにします。
行ったことは基本これだけです。

そして9か月経過した現在、82kgぐらいまで体重が落ちました。標準体重までもう少し運動を続けたいと思います。
なお、現在では1回のトレーニングでの消費カロリーは合計で1300を目標に続けていますが問題なく続けています。
とりあえず、ダイエットをするならば消費カロリーを確認しながら運動を行えば目標も意識でき成功する可能性は高いと思います。
ぜひ、一度お試しください。

前傾姿勢に気をつけて!

いくつになったら気にならなくなるのだろうか。この小さなバストへのコンプレックス。http://www.lemoulindeseillant.org/

学生時代を終え、社会人になり、そして結婚をし、旦那以外に見られることもない今だが、そんな今でも小ぶりなこの子はわたしの悩みの種のままである。

春。薄着が始まる。襟ぐりが広い服が多くなる。深いお辞儀や前傾姿勢で物を取るなどの態勢がとても危険になる。何故か?谷間と言う谷間が無いバストは、衣類との密着が甘いのだ。ブラジャーさえも密着できず、その隙間から乳首がこんにちはする事になる。絶対あってはならない事態だ。しかも、見えたのか見えてないのかを自分で確認する事すら出来ない。地獄である。

夏。さらに薄着になる。大手量販店であるような、ブラと肌着や服が一体化されたようなものを身につけて過ごす。が、へこむ。何が?カップがだ。乳首は見えないにしろ、カップとバストはやはり密着などしていない。へこむのだ。幸い人には気づかれにくいが、気持ちはさみしくなる。あとは、ふっくらしてないので、ブラジャーそのものの縫製が服越しにうつるのも嫌だ。ふっくらした形越しならまだしも、身体に張り付いたブラジャーの縫製が歪に表に出るのはなんとも恥ずかしい事態だ。薄手のキャミソールがあるのに、やや厚手のものを着ざるを得ない。

秋冬は、外での問題はわりと減る。ただ、風呂へ入るにあたって、あんなに着込んで気にも留めなかったバストへのコンプレックスが、服を脱いだことでまたうっかり気づいてしまう。年齢的に垂れ出すと言われるお年頃だが、垂れるだけの余裕がないので、垂れているのかどうかの判断がわからない。離れていると感じたことはないが、乳輪からギリギリはみださないような位置にある乳首が、た◯パンダのように見えるのもつらい。

バストケアでナイトブラをつけたこともある。20代の頃は、何十万と払って「胸のたにこ」だっただろうか、今思えば怪しいエステにせっせと通った事もある。もちろんサプリメントだって飲んだ。

おもしろいほど効果は出ない。ただ、やり切ったぶんもう何もしないでいようと割り切れたが。

どんなにあがいても、このバストとはずっとお付き合いしていくのだから、ぼちぼち愛すべきバストちゃんとして共に過ごしていこうと思う。前傾姿勢にだけは気をつけて。

恐怖のグレーTシャツ事件

私は昔からとても汗っかきです。

そのことが突きつけられた事件がありました。

http://ennoichi.main.jp/

それは、中学二年生の8月のことです。

友達と東京ディズニーランドに遊びに行きました。

絶賛夏休み期間中ということで、ただでさえ暑い季節なのに、普段より一層高い人口密度により、うんざりするような暑さでした。

その日私は、グレーの半袖Tシャツを着ていたのですが、アトラクションの長蛇の列に並んでいた時、ふと私の背中を見た友達が、大声を上げました。

「◯◯(私の名前)!!背中が真っ黒!!」

私は最初、友達の言っている意味が理解できなかったのですが、どうやら、その"真っ黒"とやらの正体は、私の汗染みだったようです。今までそれほど意識したことはなかったのですが、どうやら私は汗の量が人よりも多いみたいです。友達は、驚きのあまり、よく考えたら失礼極まりない言葉を、平気で大声で言ってきました(笑)。まぁ、正直に言ってくれる方が助かるので結果ありがたいのですが(笑)。

とは言っても、中学二年生の女子といえば、思春期真っ盛り。自分の背中が汗染みで、本来グレーのはずのTシャツが黒くなっているなんてことを知ったら、まぁ恥ずかしいこと。でもどうしようもないので、しばらく友達には私の後ろに付いて、隠してもらうことにしました(笑)。

お肌とビタミンCの関係について

この時期暖かくなってきて乾燥などがひどくなってくると言えるでしょう。特に普通の端の方であればそれほどまでに気をつけることや気になる事は無いかもしれませんが乾燥肌の方には非常に辛い時期となってくるでしょう。そんな中でお肌のケアを行う方法の1つとしてビタミンCを摂取すると言うことが挙げられます。なぜビタミンCを摂取することによってお肌のケアを行うことにつながるのかということについてお話をしていきたいと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

ちゅらかなさは評判以上!

お医者さんや美容整形の方もおすすめするビタミンCでありますが、そのビタミンCのもたらすお肌の効果としてはメラニンの生成の抑制やコラーゲンの産生促進などが挙げられます。特にしみやしわの改善、紫外線による光老化の予防及び改善効果があるといわれているのです。ですからビタミンCは様々なお肌に対してのダメージの抑制を行ってもらうことから肌荒れを防ぐのです。そしてメラニン色素の沈着を防ぐという効果もあると言うことからしみやそばかす、ニキビやニキビ跡の改善も期待できるのでビタミンCはお肌に非常に友好的であると言えるでしょう。もしお肌に悩みがあると言う方はぜひ積極的なビタミンCの摂取を行ってみてください。

乾燥が気になるのでスキンケアを変えたりフェイスパックします!

最近、肌の乾燥が本当にひどくてなやんでいます。たぶん、最近オーガニック系のスキンケアに変えたのが原因なのかなぁ?って思ってます。
オーガニック系だからといって、やさしい成分、すべて自分に合うとは限らないんだなとおもいました。化粧水、美容液、乳液、クリームすべて全部で5万ぐらいしてしまったのですごく残念です。香りもすごい好きなんです。だから余計に残念でなりません。

http://www.toongabbieanglican.org/

ラベンダーの香りがすごく癒されますし、夜スキンケアする時間がとっても癒しだったので辛いです。
でも、やはり肌に合わなければ使えないので仕方なく今はオーガニック系のスキンケアはボディー用として使うことにしました。

でも化粧水だけは本当に香りが大好きなので使用しています。
でもそのあとは乾燥をしっかりと保湿するためクリームは普通の薬局で買ったクリームを使用するようにしています。

あと、乾燥対策として髪を乾かしているときにフェイスパックをしています。私は髪が長いので髪を乾かすのに15分かかるんです。
その間フェイスパックやるだけで本当に違うんです。そういったケアも大切だなと思います。安いフェイスパックでも全然効果があるのでとてもおすすめです。
いろいろやっていきたいです。

髪の悩みに振り回される人生

私は、小さい頃から髪の悩みに振り回されてきました。生まれつき髪は細くて、ボリュームにも欠けていて、おさげにしたら、とっても細い三つ編みになったものです。

年頃になったら、今度はくせ毛に悩まされました。

トリコレ温感ヘッドスパを辛口評価!

ドラッグストアでストレートパーマ液を買ってきて試してみたり、ヘアアイロンを使ってくせを伸ばしたりと、今思えば髪を痛めることばかりしていたように思います。社会人になってからは、それらが面倒になり美容院で縮毛矯正をして、楽だし綺麗な仕上がりにとても感動したことを今でも覚えています。

あれから20年ほど経ちますが、今も前髪だけはストレートパーマをしています。今では、くせよりも白髪が目立ってきて、そちらの方が悩みとなっています。

毎月美容院でリタッチしていますが、正直、美容院代がばかになりません。産後もそうでしたが、夏から秋にかけて、季節の変わり目に抜け毛が気になるようにもなってきました。育毛剤を使ってみたり、頭皮のマッサージをしてみたり・・・。まさかこんなに早く白髪や抜け毛に悩むとは思いもしませんでした。

こんな感じで、生まれて40年ほど経ちますが、髪の悩みとは切っても切れない縁のようなものを感じております。髪の悩みに振り回されない人生が良かったなぁ~と思いますが、悩んだことによりいろんなことが知れているので、これからも様々な情報を取り入れて、少しでも髪の悩みを減らしたいです。

高たんぱく、低糖質ダイエット

様々なダイエットがありますが、比較的続けやすい高たんぱく、低カロリーダイエットについて紹介させていただきます。

プレミアムスリムスキニーレギンスを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

ダイエットといえば過度な食事制限を思い浮かべてしまう方も多いのではないでしょうか。高たんぱく、低カロリーダイエットは無理をせずに日頃の食事を少し意識するだけで行えます。

基本的には、毎食、高たんぱくが摂れる鶏の胸肉、魚、豆腐を使った食事と低カロリーである野菜を組み合わせて頂ければ良いだけの簡単な方法です。毎日欠かさず続けていくことで徐々に体重に変化が現れます。しかし、これ以外の食事にも、注意が必要です。炭水化物であるお米、パン、麺類などは、普段より少なめにします。また、お菓子の食べ過ぎにも注意です。間食抜きで取り組むことが、ダイエット成功の近道になります。

私の場合は、この方法で3年かけて11キロ痩せました。鶏むね肉をメインに続けてきましたが、鶏むね肉はなんといってもレシピが豊富です。サラダチキン、トリチリ、オーブン焼きなどたくさんありますので、飽きずに続けられます。また、野菜はサラダだけでなく、蒸し焼き、野菜スープなどもアリだと思います。

このダイエット方法は、健康的に痩せることができ、またお肌の調子もすごく良いので、是非お勧めしたいです。

30歳を迎えて増えたシミ

元々肌が幼いときから弱く、夏は日焼けを通り越してやけどみたく赤くなってしまうほどでした。

評判以上!ポラッシュの効果と私の口コミ体験談!

有名な化粧品やスキンケアも肌に合わず合うものを見つけるまで時間もお金もかかりました。30歳を迎えて思ったことはシワとシミが増えていくことです。こないだここにシミなんてなかったのに、鼻の橫のシワが気になると思うようになりました。

下地など今まで薄くても大丈夫だったのに、パープルの下地を塗ったあとコンシーラーでシミやニキビあとクマなどをカバーしその上からカバー力の高いファンデーションで徹底的に肌に残るシミを消しています。それが肌への負担をあげているとわかっていても…。

最後にパウダーをポンポンと上乗せします、これがないとマットなベタベタ肌に見えてしまうからです。そうして厚塗りを重ねた肌の調子はとても悪いです。メイク落としはオールフリーものでなきゃ痛いです、シートタイプのメイク落としで顔全体のメイクを最低限落とした後ホットジェルのメイク落としで毛穴の中までしっかり洗います。

そのあとは泡立ちのよいもっちりマシュマロのように泡立てて洗顔しオールパックしナイトパックをしてから寝ています。それでもできてしまったものは中々治すことができずとても残念です。夏は汗もかきやすいし、メイクを濃くするとしんどいなと思うことが増えてくる時期でもあるのでこれ以上シミそしてそばかすを増やさないように対策していければいいなと思います。

白髪と薄毛についての悩み

最近、旦那に指摘されて気づいたことがあります。

白髪が多い…。

昔は、お腹が痛くなったり、ストレスが体調に現れることが多かったのですが、今はすべて髪の毛にいってるようです。
10代後半~20代前半までは、ブリーチして、金髪やら赤髪やら派手な色に染めていたことも多かったので、そのダメージが今来てるってことも考えられます。

今まで自分がしてきたことを後悔してはいないけど、白髪出てくるの早すぎるんじゃないかってすごい悩んでます。

ボタニカルエアカラーフォームを使い続ける効果
白髪染め買ったりするのは抵抗があるので、対策などはまだ何もしていません。
今は旦那が白髪を見つけるたびにハサミで根本からしっかり切ってくれています。

そういえば、母親も白髪ですごい悩んでたなぁ・・・。
頻繁に白髪染め買ってきてたの思い出す。

遺伝もあるのかな?

白髪だけでなく、個人的に気になっているのが薄毛。
頭のてっぺんがちょっとハゲて見えるのが実は白髪よりも悩み!

正面から見るとそんなに分からないけど、鏡の前で顎引いて見るとてっぺんが薄い。
20代後半からちょっとずつ気になり始めてた気がする。

それこそ、早すぎるのでは・・・?

薄毛にしても白髪にしても、歳を重ねていくごとにどんどん酷くなりそう。

同じ悩みを抱えてる人がどうしてるのか色々探りながら、私も今から少しずつでも対策していきたいと思ってます。

そばかすは続くよいつまでも

小さな頃は、そばかすは「かわいいね」とちやほやされる(こともある)チャーミングポイントの一つでもあるのか、と思って(誤解して)いたけれども、歳を取れば悪名高い「シミ」いがいのなにものでもない。でも私は化粧は出来ないのです。だってすぐ荒れて、かゆかゆ真っ赤顔になる。化粧水をして乳液が精一杯。そして荒れないメーカーの「日焼け止め」を塗って終わり。

ラントゥルースの効果と私の口コミ!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

中学生の時などは、これを化粧と見なされて「中学生のくせに」だとかクラスメートからあれこれ言われてきたけれども、今は逆だ。お姉さま方のようにべっとりくっきりファンデーションなどしない為に、「薄化粧ぐらいはしたら」イコール「ちょっと身だしなみがなってませんよ」となっている。うるさいな。
とはいえ、物凄く気になるのだ。このそばかす。いや、シミか。なのに私は、アウトドアが好き。外でおにぎりを食べるのがめっぽう好き。

そしてスポーツチャリが好き。一時間ぐらいは平気でサイクリングするから、腕など「高校生男子みたいよ?」といわれるぐらい真っ黒であり、顔は日焼け対策用マスクで覆い日焼け止めをぐりぐりぬっているものの、「そんだけ外に出ていれば意味ないわな。焼けるわな」と母。まぁ自業自得かもしれないが。いつまでこの攻防は続くのだろう。…生きている限りかな。まぁ、いじいじしながらも、楽しく生きていこう。

アラサーを実感しないとね…

小さい頃から「肌が白くていいね」と親や周りの大人、友達から言われていて、白い肌が自慢でした。今年で3歳になる娘も肌が白くて、ママに似て良かったねと言われ、嬉しかったのを覚えています。

http://metislausanne.com/

しかし、「出産後はシミが増えるよ」「女性は7の倍数で歳をとるから、28歳を過ぎると肌トラブルがどんどん出てくるよ」と言われていた20代半ば。ソバカスのある友達を見て、この子はシミも増えるんだろうな…なんて、シミやそばかすなんて他人事と思っていたのですが、最近鏡を見ると、自分のほほにもうっすら小さなシミが出てきてしまいました。もともと自慢だった肌の白さが裏目に出て、余計目立つ始末。それにプラスで血行不良のせいで、目の下のくまも一層目立つようになりました…。肌が薄いのか、くまは何をやってもいつでもすごい存在感を示してきます。

マッサージをしてみても、美白の化粧品を使ってみても

目立たなくなったのかどうか分からない状態で、アラサーを実感せざるを得ない毎日を過ごしています。もう少し娘が大きくなって収入を増やし、自由に使えるお金を増やすことができたら、もっと自分磨きにお金をかけて、ハリのある血行の良いお肌を取り戻したいです!

敏感肌の人がコロナ禍のスキンケアで気をつけるべき3つのこと。

新型コロナウイルス感染症が流行してからマスクをつけることが増えて、肌荒れに悩んでいる人もいらっしゃるのではないでしょうか。

http://kikuya-ds.main.jp/

マスクをつけて生活しなければいけない日々でも、美肌を保てるスキンケアをご紹介したいと思います。

1.シンプルな成分のスキンケアを使う。

スキンケア商品の成分は、一昔前に比べて多様化しています。様々な肌質を持った人が自分に合うスキンケアを見つけることができるようになったともいえます。選択肢が多ければ多いほど自分に合ったスキンケアを探すのが難しいと感じる人もいらっしゃるでしょう。様々なスキンケアを探しているうちに、試したスキンケアで肌が荒れ、新しいスキンケアを試して肌が荒れということを繰り返した経験をした方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで、シンプルな成分のスキンケアを選択することで、肌荒れをしない肌を維持することが可能になります。

2.顔をタオルで拭かない。

顔を洗った後に顔をふく際にタオルで拭くのではなくて、ティッシュペーパーを使うのが良いです。タオルで顔を拭くとタオルの繊維が肌の刺激になったり、洗濯で落としきれなかったタオルの雑菌や洗剤の成分が肌に付着して、肌荒れを起こすことがあります。

3.水分で肌を保湿するよりも油分で肌を保護することを意識したスキンケアを行う。

スキンケアをするときに肌に水分を補給させることを意識する人は多いのではないでしょうか。水分よりも油分で肌を保護するほうが良いといわれています。油分で保護することによって、水分が蒸発することを防ぐことができるからです。油分で保護することでマスクと肌の摩擦も防ぐことができます。

今まで敏感肌に悩んできた人、マスク生活で肌荒れに悩んだ人のどちらにも、これらの3つのスキンケアはおすすめです。

キレイなお肌を維持して、コロナ禍を穏やかに過ごせることを祈っています。

口臭とは無縁だと思っていたのに…。

恥ずかしながら、私は友人に口臭を指摘されたことがある。

キラハクレンズ

それまで私は『口臭とは無縁だ』とずっと思い込んでいた。そのこともあり、指摘されたことは相当ショックだった。

『口臭とは無縁だ』と思い込んでいた大きな原因は、自分では気づくことが難しいからだと思う。

では、他の人から指摘される前にどうすれば自分で気づくことができるのかと聞かれたとしても、経験上「分からない」としか答えようがないが…。

口臭チェッカーという機械を使えば自分で口臭を調べることができるが、意識している人でないとそこまでたどり着かない。

口臭の問題は本当に難しい。

私はといったら指摘を受けて以来、インターネットで口臭を治す方法をよく調べるようになっていたし、

ドラッグストアやコンビニに行ったときには、なにかいいものがないかなと歯磨きのコーナーに足を運ぶようになっていた。

そんなある日、インターネットで「舌磨き」というものを知った。歯ブラシで舌を磨く方法もあるが、そのとき知ったのは舌専用のブラシとクリーニングジェルで磨くというものだった。

ブラシを舌に当て、奥の方から前に動かす。この操作を繰り返すことで磨くことが出来る。

日々繰り返すことで、口臭の原因でもある舌糊という舌の表面に付着している細菌がとれるらしい。

私は半信半疑ではあるが舌磨きを始めた。

継続は力なりを信じて、口臭が改善されるよう努力したい。

髪の毛のためにはシャンプーが大事

髪の毛のために知っておくべきこととしてあるのが正しいシャンプー方法でしょう。

ヘアージュ

シャンプーをしないことが髪の毛に良いというような説もあったりはするのですがあんまり正しいとは思えないので素直にしっかりとしたシャンプーをするということが髪には良いという前提ではありますがまずは洗い方をよく理解しておきましょう。まず紙のためにはシャンプー時にゴシゴシと洗ったりしないことです。あくまでゆっくりと優しくやるということが重要なことになります。

また、何度も洗ったりするのもよくないです。そうしたやり方もNGとなっていますから、注意しておきましょう。

原液を直接髪の毛につけようとするのではなくてまずは手で丁寧に泡立てるようにしましょう。そして、指の腹でマッサージするように洗っていくということが基本中の基本ということになりますのでこれをよく覚えていて飛行するようにしましょう。さらには髪の毛が綺麗になったらそれで終わりというわけでもなく、そこから髪の毛は濡れたままにしないということも大事です。

濡れないようにするというよりは濡れたままにしないということが重要になってくることでしょう。キューティクルを開いたままにしないことです。

口臭を3歳の娘に直球で指摘されて

娘が3歳の時です。

3歳の子供と言うのは、人生の中でも最高クラスの可愛さで、しかも大好きと抱きついて来てくれます。

最高です。

辛口評価!ブレスマイルウォッシュ愛用者のネット上の評判や私の口コミをご報告!

私はシングルファーザーで、娘に添い寝して寝かすのが日課でした。

当時33歳だった私はよくコーヒーを飲んで、毎日タバコを1箱吸っていました。

コーヒーとタバコというのは、口臭というテーマで触れると最悪の組み合わせです。

普段の生活で普通に自覚できるレベルで、寝起きともなれば、汚い話ですがドブみたいな臭いです。

そんなある晩、娘を寝かしつけ、その後は動画を見ながらコーヒーを飲み、タバコを吸う時はベランダで吸い、歯磨きをして眠りました。

深夜、娘にゆり起こされました。

「ああ…トイレ?行こうか」

と言うと、

「すごい息がくさい~」

と屈託なく言われ、そんな事で起こしてごめんなさい、と謝りました。

そこで翌日から自己流で禁煙しました。さらにコーヒーを止めてみました。

それだけで一ケ月もすればさっそく効果が表れます。自覚する事が劇的に少なくなり、特に寝起きの口臭の改善は強く感じました。

口臭がおさまるだけで健康な気がして気分もよく、糸ようじを使って歯の隙間掃除をしてから山型の歯ブラシで磨き、マウスウォッシュをする事を習慣化しました。

舌みがきはしていませんが、娘に指摘されることが無くなり、コロナ禍で日中はほとんどマスク着用ですが、それでも自分の口臭がほとんど気になりません。

口臭予防は口内環境も良くなりやすいの、良い事だと断言できます。

理想は無臭になりたい

このコロナ禍でマスク生活になってから、口臭で悩んでいる人は、増えてきていると思います。マスクで自分の匂いに敏感になる人が増えて、口臭ケア用品が売れているというニュースを見て、私も今までは歯磨きだけだったんですが、最近はマウスウォッシュもやるようにしました。

ブレスマイルウォッシュ

マウスウォッシュも種類が多いのでどれにしていいか迷うので、そういう時は、基本ネットの口コミだよりなので、LISTERINEのトータルケアPLUS+というのがいいとのっていたので試してみました。リステリン史上最多効果とうたっているだけあって、すごくスッキリできて気に入っています。刺激も強すぎずそして弱すぎず、個人的に刺激が強すぎるものや、後味が悪すぎるマウスウォッシュは苦手なので、いいものに出会えたなと思って毎日使っています。効果としては、効いていると思います。

使い始めてからは、口臭がそこまで気にならなくなりました。これからも続けて、口臭はもちろん、口の中をキレイに保って、コロナがおさまってマスクをしない生活に戻った時、無臭とまではいかなくとも、口臭を気にせずに自信をもって話せるように口臭ケアをさぼらず続けていこうと思います。リステリン様これからもよろしくお願いします。

地毛だとビックリされる髪色

私は産まれた時から、髪の色が周りと比べとても明るいです。ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

勿論、父も母も日本人。また、私が知っている限りではありますが、外国人の親戚はいません。

幼少期は髪色がとても明るいことで、母と買い物にいくと「お父さんは何人なんですか?」とよく聞かれていたとのことです。

学生時代は、この髪色は良い事ばかりではありませんでした。現代では問題にもなっている「自毛届」を学校側には提出を勿論したのですが、私と接点がほとんどない特に厳しい先生などに校門前で呼び止められることはしょっちゅうで、毎回のように自毛届を見せるのはストレスにもなりました。

また、所謂ヤンキーのような方に目をつけられて怖い思いをしたこともありました。

嫌な思いをすることが度々あったので髪を黒く染めた方がいいのか?真剣に悩み母に相談をしたところ「持って産まれたものなんだから堂々としていればいい」と言われ、私も不安はあるものの悪いことをしているわけでもないのだから堂々とするようにしました。

堂々としていると嫌な思いをする頻度が減りもしたので母に相談し良かったとも思いました。

今では一度も染めたことがなくても、周りと同じくらい明るい髪色を活かして日々オシャレなども楽しめていますし、この髪色が大好きなので、他の色に染めたいとも思いません。

乾燥肌に悩まれている方必見!

暦は春ですね?

nicoせっけんの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ評価!

春になると風が強かったり、紫外線が強くなったり…私は特に季節の変わり目になるとどうしても乾燥が目立ってしまいます。

もともアトピー持ちということもあり、乾燥対策に関しては人一倍気を付けていますが、今回は私がして良かったことを共有させて頂きたいと思います。

まず、皆さん保湿保湿と言って沢山の化粧水や乳液を塗り重ねいているかと思いますが、そもそも肌が吸収できる状態になっていないと効果が少なくなってしまいます。

日中お仕事や家事を頑張ったり、紫外線に耐えた肌は表面に汚れや古い角質がたくさん。

まずはそれを取り除くところからスタートです。

私が使用しているものは低刺激のふき取り化粧水で、これを使用してからその後の化粧水の吸収が全く違うんです。

アトピーもちですぐ水分が蒸発していまう肌質の私にもぐんぐんと水分が吸収されていくのが実感できて、肌質が全く改善され、今ではアトピーとわからないくらいになりました。

さらにもう一つ。頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、お風呂で髪の毛を洗いながら頭皮マッサージをすることで顔の血行も良くなり、乾燥が和らいだ実感があります。

皆様もぜひ一度お試しいただければ嬉しいです!

肌の調子を見ながら試す水洗顔

“水洗顔”がオススメだという話をテレビで何度か聞いたことがあります。
想像したこともない洗顔方法だったので、効果がいまいち想像できずに驚きました。
汚れをしっかり落とさなくていいのかどうかが一番気になります。

http://www.familyfootandlegcenter.com/

私が水洗顔を初めて試したのは冬でした。
冬なら夏に比べて圧倒的に皮脂が少ないです。
そのため、自分の肌が水洗顔との相性が悪かったとしてもリスクが少ないと思ったのです。

実際にやってみたところ、不思議な気持ち良さがありました。
ちなみに水洗顔をしたのは朝のみで、日中はメイクをしているので夜はしっかりクレンジングと洗顔料を使います。
洗顔料を使った洗顔だと、必要以上の洗浄になってしまうという話に納得です。

水でバシャバシャと顔を洗ったあと、タオルでふいた感じがやわらかい感じです。
ただ、3日連続で水洗顔を続けたらアゴ周りの皮脂が気になるようになりました。
私はもともとかなりの油性肌です。
そのため、水洗顔をするには1日おきのペースが良いようでした。

まだ水洗顔を試したのは冬と春だけです。
夏にやってみたらどんな違いが出るでしょうか。

季節によってももちろん、生活スタイルによっても肌の調子はかなり変わります。
こまめに肌の調子を確認しながら水洗顔を続けていこうと思っています。

日焼けは絶対に対策したほうがよい

日焼けはなかなか大変なことでもあります。http://voltabxl.com/

そもそも肌が焼けるということにそんなにメリットがあるわけではない、ということは理解できることでしょう。日焼けというのはどうしても日光を体に浴びるという点においては起きてしまうことではありますが、日焼け対策なんかがそれこそ日光が強い時だけあるというのではなく毎日行った方がいいと言われているくらいです。

そのくらい、肌が焼けるということは皮膚に負担がかかるということになりますので美肌を目指すと言うのであれば可能な限り避けるようにした方が良いでしょう。日焼け止めクリームなど塗るというのが露出した肌に対するガードとしては良いですし、そもそも服などを着れば意外とどうとでも遮断するということができるようにはなっていますので、実はそんなに難しいことではなかったりします。

日焼けというのは本当に肌にとってはメリットがないです。日光を浴びるということ自体はやらなければならない側面もあるのですがだからといって肌が焼けるぐらい浴びなければならないというわけではありませんので、それは心配することではないです。特に日差しが強い時には絶対に直接に肌を晒すようなことをしないというようなことができれば美しい肌というのを手に入れることができるようになるでしょう。

口臭の原因は親知らず!?

わたしが最近気になっていた、口臭の原因が分かったのでまとめていきます。
口臭に気づいたのは、人から言われたのではなく、自分で気付きました。
最近マスク生活なので、自分の口臭に気付きやすい方も多いと思います。わたしもその1人でした。

http://www.rioufreyt.com/

ニンニクを食べたとかじゃないなら、原因は何だろう。体調の悪さからくる内臓系の匂いかな?と色々考えましたが、ある日コレだ!と気づいたのです。
原因は「親知らずに詰まった食べカス」です。

親知らずの存在はある程度知っていましたが、わたしの横向きで生えている親知らずは、完全に露出していなかったため、自分にはまだ生えていないものだと思っていました。しかし、歯医者へ検診に行ったとき、親知らずが生えてるときかされました。そこに詰まった食べカスを取るには歯ブラシでは限界があるそうで、親知らずを抜きたいと思っていますが、入院になるそうでコロナが怖く、未だ抜いていません。

なので、現在している対策はYouTubeで歯の磨き方動画をみて、奥歯の磨き方など基本を学びながら、歯を磨いてます。動画の内容は歯ブラシは力を入れなくても、意外と食べカスは落とせるという内容です。改めて歯磨き動画をみたことで、歯ブラシの消費量が減った気もして、前よりは口臭は気にならなくなりました。早くコロナが無くなって親知らずを抜きたいです(笑)