日常生活で自然にダイエット

体重計をみたらなんと3キロも増えていました。原因は分かっています。お正月に食べまくったせいです。お酒をいっぱい飲んで、「ダラダラ」としていたせいです。いつも腹八分目におえているし、休日以外、お酒は飲みません。普段は気をつけていてもちょっとした油断で体重が増えてしまうのです。

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今まで、いろいろなダイエットを試してきました。やせるといわれる「サプリ」を飲んでも効果を感じる前にやめてしまいました。値段が高くて続けていけませんでした。「ジム」に行ったこともあります。仕事が終わってから行くので疲れているし、面倒になり続けられませんでした。

でも今回の3キロも体重が増えたことは私のダイエット魂に火がつきました。やせたいけどお金はかけたくないし、ムリな運動はいやです。そんなわがままな私のダイエットは「生活習慣に運動をする」です。運動といってもジムに行きハードなトレーニングをすることはありません。仕事に行く前に30分間、ウォーキングをします。電車通勤をしているので最寄りのひとつ前の駅で降りて歩いて帰ってきます。エレベーター、エスカレーターはつかわず、階段を上り下りしています。

生活の中で動くことで体力もついてきたし体重が2キロ減りました。このダイエット法なら続けていけます。