縄跳びダイエットのススメ

私が学生のころはまったダイエット方法が縄跳びダイエットです!

学生時代に有り余るパワーと退屈を理由に始めたのが縄跳びダイエットでした。
夕食後縄跳びをただひたすら100回飛び続けるだけ。

http://duoheitingsoucasse.com/

効果は1か月であっさり出ました。
最初はなかなか減らず、ただもてあますものを晴らしたくて始めた節があったのですが1か月それを続けたら徐々に体が軽くなっている感じが。
そして結果1か月で3キロの減量に成功しました。

ですが調子に乗って食事の量を減らしてしまい、それに関してはとても後悔しました。
無理がたたってふらふらに。
なので食事に制限をかけてするダイエットはするべきではないと痛感しました。

食事をしっかり3食食べてあとは毎日コツコツと縄跳びを100回飛ぶ。
下手に先を考えすぎて無理をし欲を出し過ぎるとむしろダイエットに関してはマイナスになると、身をもって感じました。

食事の管理は基本と思いしっかりしたバランスで食べ、おやつは食べないが縄跳びダイエットでもベストな組み合わせだったように思います。
ただ水分だけは意識してこまめに摂取したことで体の余分なものも併せて出て行った感じがありました。

夏場にやると意識が飛びそうになるので、無理はせず必要な水分を特にしっかりとって取り組むのが縄跳びダイエットのススメです。