作者別: aporon

糖質オフの食事は本当に痩せる！

今や常識的な話になっているかと思いますが、糖質オフの食事は、身体にも負担なく、確実に痩せることが出来ます。

糖質を完全にオフが難しいというのであれば、低糖質なものを摂取する、でもいいと思います。http://kingpluscondos.com/

例えば、うどんを食べるよりパスタ、ショートケーキを食べるならおまんじゅう、白米より玄米といった感じです。　

一般的には、白いものは糖質が高いものが多いと言われています。まずは、炭水化物を控えるところから始めるといいと思います。

私の場合、大好きなお米や麺類、パンは全てやめました。そして、代わりにサラダにササミを茹でたものを入れてレモン汁をかけたり、キャベツにタマゴを落としてレンチンして醤油をかけたホットサラダなどでお腹をいっぱいにしていました。

あとは、50から80グラムの、脂身の少なめのお肉や魚を一緒に食べたりと、油分はしっかりととりました。

とにかく、バランス良く、よく噛んで、NGフード（炭水化物やカップラーメンなどのレトルト食品）以外は食べていました。

私は、若かりし頃、サラダだけの生活をして過ごした時期があります。

最初は、みるみる体重が落ちましたが、ある一定のところで体重が落ちなくなりました。それどころか、少しお米を食べたりすると、体重が1キロ近く増えてしまったり、筋力も落ちてしまったり、急激な冷え性になるなど、逆効果になりました。

身体にはとても良くないダイエットでした。

色々調べたり、管理栄養士さんに相談した結果、糖質オフの食事をとるというダイエットに辿り着いたのです。

とにかく、同じ時間に3食しっかりと、バランスよく食べる。但し、糖質の高い食品は食べない。

また、適度な運動（ウォーキング等）をすれば、代謝も良くなり、更にオススメです。　

ちなみに、私はこれで3ヶ月で8キロ落ちました。

もちろんリバウンドもしません。

以上が、私が健康的に痩せたオススメのダイエット法です。

中学生の時から寝不足で、成人してからも吹き出物が酷い。

中学生の時からパソコンが好きで、夜に寝る時間は二時くらいになりました。

高校になってからニキビが酷くなりました。

しかし、成人してからも一方に治ることもなく、

ショップの店員にお肌のことを伺うと、ドン引きされるくらい酷かったです。

若いのに、もったいない、と言う感じです。

とうとう25才となり、皮膚科に向かいましたが、ヒルドイドしか処方されずに、

根本的な解決にはなりませんでした。

ラントゥルースの口コミと効果を暴露！販売店での市販状況などもレポートします！

あまりにも治らないので、毎日パックしたり、クレンジングをしましたが、悪化する一方でした。

それから一人暮らしを始めて、都会の皮膚科に向かいました。

そちらの皮膚科は男性の医師でしたが、美容系の病院なので、前の皮膚科よりは腕がいいようです。

27才になって初めて通うことになりました。

おかげでみるみる吹き出物が出なくなりました。

理由はやはり若いときに睡眠をとらずに、自律神経が乱れたため、ホルモンバランスが狂ったためだと医師は言っていました。

今は29才ですが、

30才になると、今の吹き出物は治ると言われました。

ヒルドイドを出すのははっきり言って、センスが悪いと思いました。

病的な乾燥肌の方専用で、なんとなく使う人も多く、保険料で賄うので、年間で借金の額が酷いようです。

やはりしっかりした皮膚科に行くことをお勧めします。

アラサーにして、初めてニキビに困っています

この夏から、ニキビに困っています。

素顔美人の口コミ

食生活や睡眠、生活のリズムに変更はありませんでしたが、
おでこは小さく角質がかたくブツブツになっているようで、
頬～顎は赤ニキビが大量にてきてしまいました。

これまでニキビに対して真面目に悩んだことがなかったので、
3か月ほど放置していましたが、ついに彼氏に「肌が…」と一言言われてしまったので、
皮膚科に行くことを決意し、今年の11月に初診に行きました。

「ディフェリン」という薬を処方していただき、1か月続けたところでおでこのニキビは落ち着きました。

ですが、頬～顎にかけては新しいニキビがどんどんできてしまい、12月中旬の今も、まだ治っていません。

ニキビに悩み始めたところで、肌の悩みのためのTwitterアカウントを作成してみましたが、

アラサーでもニキビで悩んでいる人は多いようで、
「この食品は口にしてはいけない」「銀歯が金属アレルギーに影響してニキビができることもある」

「サプリを飲んだら劇的に良くなった」「処方された薬と化粧水を混ぜて塗ると良い」「シャワーヘッドを変えると良い」

など、やはりインターネットには嘘か本当かわからない情報がたくさん蔓延っていて、取捨選択は難しいなと思い、
やはり病院に通院して、長い目でニキビと向き合うことに決めました。

油抜きは間違い

油をを抜くダイエットってカラダに悪いですよ。まず便秘になります。わたしの場合は油を抜くとすぐに便秘になるのでカラダに合わないダイエットだとすぐ分かりました。でも、メディアでは油抜きダイエットが取り上げられます。それも、やって良いダイエットのコーナーに登場しています。本当に油抜きダイエットが良いダイエットなのかとても疑問です。

シボル

人間のカラダに油は必要でしょうね。油をとことん抜いてしまったらわたしじゃなくても便秘になるでしょう・・・。きっと便秘になってガスが溜ってお腹がパンパンになってしまいます。それは本当に健康に悪いことです。

メディアは常に本当のことを言わなければダメだと思いますよ。おかしな事をさも良いことのように広めるのは悪いことです。一部の超肥満の人にとって一時的な油抜きは有効になるかもしれませんが、とことん油を抜けば便秘が待っています。油って悪者じゃないですよ。油を抜けば痩せるという話しも間違いです。

油は女性の肌につやを与えてくれます。便通をよくする効果もあります。油のイメージが太るイメージに繋がったのはいつからでしょう・・・。オリーブオイルは素晴らしい油ですし適量なら全ての油は健康に有効な食品です。

夜だけ！炭水化物減ダイエット

【炭水化物抜きダイエット】は聞いたことがある！という人、多いと思います。

やったことある！という人もたくさんいるのではないでしょうか。

http://flex-racing.net/

私は今まで様々なダイエットを試してみましたが、この方法が一番効果が出ると感じました。

「炭水化物抜き」と言うと炭水化物を全く食べないように聞こえるので、【炭水化物減ダイエット】とでも言いましょうか。

私はこの方法で、1か月2キロのダイエットに成功しました。

では、私が実践している【炭水化物減ダイエット】についてご紹介いたします。

その方法とは、「晩御飯で主食を食べない！」

それだけです。

炭水化物はお米、パン、麺類だけでなく、イモ類や野菜類にも含まれています。

しかし難しく考えるとダイエットは続きません。

わかりやすく「主食」だけ抜けば十分です！

炭水化物を抜くともちろん痩せますが、まったく食べないというのは危険です。

なぜなら、炭水化物を食べないとビタミンや食物繊維が不足し、体調が悪くなったり、便秘になったりと悪影響がでるからです。

私も、炭水化物を減らしすぎて頭が働かなくなった経験があります…

それにお米食べたいじゃないですか？パン食だって恋しいじゃないですか？ラーメンもやめられないじゃないですか？

そんな方にお勧めします。【夜だけ！炭水化物減ダイエット】

ぜひ試してみてください。

ニキビで悩んだ私が今悩んでいること

思春期の頃は、生理が近付くとこめかみやおでこにニキビができた。たまに鼻などに大きめのニキビができて痛かった記憶がある。

そして社会人となって2年目の頃。当時保育士をしていた私は、同じクラスの担任になった上司と馴染めず、ストレスマックス。気づけばおでこ・鼻・顎を中心にニキビだらけの顔に。最悪だったのは、それまで1度もできたことがなかった頬にもできるようになってしまったこと。

それ以来、使う化粧品に気を使い、エステに通ったりお肌の勉強をするようになる。今思えばかなりの出費…保育士は安月給なのに…。

でもそれ程までに見た目には気を使いたかったんだろうなぁ。

それはさておき、しばらくしてまったくゼロになったわけではなかったが、酷かったニキビは落ち着いた。

月に数個できる程度。

はじめは落ち着いたニキビに喜んだが、次はニキビ跡で悩むことになる。

ニキビを潰すとクレーターのように肌がボコボコになるので、化粧品を使いつつ自然に治るのを待つのだが、赤みのあるニキビ跡がいくつもあり、それはそれで辛い。

シミと一緒で色素沈着していると教わり、美白効果のある美容液を使ったり、マッサージをして肌のターンオーバーを促したり…今思えば涙ぐましい努力をしたなぁ。

そのかいあってか、今でこそ少しの色素沈着はあるが、ニキビはほとんどできなくなった。

今悩んでいることといえば、妊娠中にできやすくなるシミだ。

出産すれば薄くなったり消える人もいるとの事だが、第1子妊娠中にできたシミがなくなったと思いきや、第2子妊娠中の今、同じところにまた出てきて、しかもなんか前より細かいのがいっぱいあるじゃないか。

なるべく日焼け止めを使ってさらなるシミを作らないよう気をつけてはいるが、またまた美白効果のある化粧品を使っていかなければならないのか…。

さらに、30代に突入してからはハリもなくなってきたような…。

こういったお肌の悩みとは一生付き合っていかなければならないのかと思うと、気が遠くなりそうだ。

アラサー女子のリアルな悩み

２０代後半、いわゆるアラサー女子です。昔から年上の方に言われつつも無視し続けていた、１０代や２０代前半には全く気にならなかったことが、最近になって一気に気になるようになるのです。

数年前にオーストラリアにワーホリへ行き、当時は黒さこそ可愛さだと思い込んでいた私は、日焼け止めも塗らずに毎日サンサンと照り付ける太陽の元で遊びまわっていました。すると、帰国後から段々と目の下に見慣れないものが現れてきました。

そう、これこそが”しみ”なのです。最初のうちは小さく、まあこれくらいなら…と思っていましたが、年々量も増え、今ではすっぴんで人に会うのに抵抗感すら感じます。遅いと思いながらも、外出するときは必ず日焼け止めを塗ること、今まで絶対に手を出さなかった(かな～り)高い美容液を買うことで、変化を求めています。

数か月続けていると、心なしか薄くなってきた気もしますが、それと同時に別のシミが現れているのも事実です。あの頃少しでもケアをしていれば…と思ってしまいますが、過ぎてしまったことは仕方ない！今は、自分に合う美容液を見つけ、肌に良い変化がおとずれることを楽しみにしている毎日です。

そして、いつかお金に余裕が出来たら美容クリニックで、シミ消しを挑戦したいと密かに考えています。

顔のたるみは全てのたるみから

年を取ると顔がたるむのは仕方がないことかもしれません。

考えてみれば一カ所だけたるむとはおかしな話です。自分の悩みとして頬はいつからか気になっていましたが、最近まぶたまでたるんできて正直びっくりです。そしてそれは頭皮まで及んでいるみたいで、先日美容師さんにやんわりと指摘されてしまいました。

たるむと頭頂部の皮がつっぱってしまい頭皮マッサージで痛みを感じるほどになるそうです。まさに自分がその状況でした。そんな時たまたま耳の聞こえが悪くなる症状が出て「耳を引っ張って回すとよい」との情報を得たのでしきりに耳のマッサージを繰り返しました。そうすると驚くことに顔全体のたるみが薄くなり、目もぱっちりと開くようになったのです。

顔のたるみというとしきりに顔のマッサージをしたくなりますが、そうではなくそれを取り巻く皮膚や筋肉を正しく動かすことで、顔全体のたるみがなくなることがはっきりしました。皮膚や筋肉は自分の体全体に広がっているので一部分だけどうにかしようとしても駄目だということです。

体のたるみも同じで、部分やせというのはやっぱり無理があって全体的なバランスをとることがたるみの予防や改善に役立ちそうです。お腹をへこませたかったら背筋を鍛える、背筋を鍛えたかったら腹筋をするという感じでしょうか。小さな鏡で一部分だけ見て一喜一憂するのではなくて、大きな鏡で全体を見ることが大切になりそうです。

シミケアにはズバリ今注目のUVパウダー

シミケアをしたい季節になりました。

突然なかったはずのシミに気付いてしまったりして、がっかりしてしまうこともありますよね。

最近、UVパウダーというアイテムが注目されています。

プライベートと仕事をはっきり分け、オンオフを区別したいという人が増えている現代にとてもピッタリなアイテムなのです。

これまでのパウダーというと、ファンデーションの仕上げに使用するフェイスパウダーが主流でした。

そこにUVの機能が追加され、便利だと人気を集めていましたが、次の、UVパウダーとは何でしょうか。

細かくはメーカーによって違いますが、大まかには、メイクの仕上げにもスキンケアにも使える両用タイプだということです。

ファンデーションの仕上げにももちろん使えますし、スキンケアとしてお風呂上がりのフィニッシュとしても使えるのです。

UVを言い換えて日焼け止めというと、夜のスキンケアに日焼け止めは不要だと感じてしまいますが、日中受けたダメージケアに早変わりします。

もちろん、スキンケアとしてなら落とす必要はありません。

メーカーによっては、ちゃんと昼用と夜用のパフが個別にセットされているアイテムもあります。

ボディにもオススメしているアイテムもあります。

流行に乗って、便利でオシャレなコスメを試してみませんか？

コスメアイテムをひとまとめにしてコンパクトにしたい人にもオススメですよ。